Güncelleme: 19:59 TSİ 12 Şubat 2019 Salı
Haber detayı
Facebook'ta Paylaş

İşte gripten korunmada etkili olan turpun 10 faydası

“Turp gibi olmak” deyimi sağlıklı insanlar için halk arasında yaygın olarak kullanılıyor. Çünkü turp içerdiği vitamin, mineral ve liflerle tam bir sağlık deposu olarak tanımlanıyor. Uzmanlar, bağışıklığı güçlendiren turpun, grip başta olmak üzere kış enfeksiyonlarından korunmada da etkili olduğunu söylüyor.
İşte gripten korunmada etkili olan turpun 10 faydası
Güncelleme: 19:59 TSİ 12 Şubat 2019 Salı

Birçok insan turp sebzesini sadece balıkla birlikte tüketiyor ancak turp sadece balıkla değil, farklı yiyeceklerle, salataların içinde tüketilmesi gereken bir besin. Turpun yararlarına dikkat çeken . Diyetisyen Buşra Mutlu, karaciğer ve mideyi temizlemeye yardım eden kırmızı turpun, yüksek lif oranı ile bilindiğini söylüyor.

GAZ ŞİKAYETİ YAPABİLİR

Ancak turpun, içerdiği kükürtlü bileşikler sebebi ile gastrit, ülser, chron, ülseratif kolit vb. Sorunu olan kişilerde ishal, gaz ve kramp şikayetlerini arttırabileceğini vurgulayan Diyetisyen Mutlu, turpun yararları hakkında şunları söylüyor:

SİYAH TURP BRONŞİT TEDAVİSİNDE ETKİLİ Mİ?

Bronşit ve öksürük gibi rahatsızlıklara siyah turpun etkisi çok büyüktür. Akşamdan turpun içini oyarak ve oyulan kısma bir miktar bal dökülerek bekletildiğinde; sabah saatlerinde turp suyu ve bal karışımı içildiğinde doğal bir öksürük şurubu yapılmış olur.

Alabaş olarak bilinen beyaz turpun ağrı giderici etkisi vardır; beyaz turp özellikle romatizma kaynaklı ağrıların azalmasına yardımcı olur. Beyaz turp, sinir, stres azaltıcıdır; bu problemleri kan basıncını düzenleme etkisi sayesinde azaltmaktadır.

Kış mevsiminde sofralarda ya da atıştırmalıklar arasında mutlaka olması gereken turp, tok tutucu özelliğiyle diyetlerde olmazsa olmazlardandır. Bunların yanında folik asit açısından zengin olduğu için hücrelerin DNA ve RNA onarımını sağlar; dolayısıyla da yaşlanmayı önler.”

TURP YEMEK İÇİN 10 NEDEN

Kana oksijen sağlar: Kırmızı turp, kırmızı kan hücrelerinin gördüğü zararı kontrol etme özelliğiyle bilinir ve kana verilen oksijeni artırır.

C vitamini deposudur: C vitamini denildiğinde akıllara narenciye gelir ama kırmızı turpun C vitamini özelliği atlanmamalıdır. C vitamini hem soğuk algınlığından korur hem de kıkırdağı oluşturan kolajenin yapılmasını sağlar.

Kalbi korur: Kırmızı turp, kalbin düzgün çalışmasını sağlayan ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltan antosiyonin için iyi bir kaynaktır. Ayrıca kırmızı turpta folik asit ve flavonoid içeriği yüksektir.

Kan basıncını kontrol eder: Kırmızı turpta, tansiyonu düşürmeye yarayan potasyum mevcuttur.

Bağışıklığı güçlendirir: C vitamini içeriği yüksek olan turp soğuk algınlığı ve öksürükten koruyucudur. Temel bağışıklık sistemini güçlendirmek için düzenli bir şekilde tüketilmesi gerekir.

Metabolizma dostu: Canı bir şeyler atıştırmak isteyenler için çiğneme duygusunu tatmin eden kırmızı turp, diyetlerde bir numaralı yardımcıdır. Kan şekerinde oynama yapmayan kırmızı turp, uzun süre tok tutan bir özelliğe sahiptir. Ayrıca mide bulantısını da geçirir.

Besin değeri yüksek: Kırmızı turp E, A, C, B6, K vitaminlerini içerir. Ayrıca antioksidan, lif, çinko, potasyum, magnezyum, bakır, kalsiyum, demir ve manganez bakımından da zengindir. Bu nedenle turp besin değeri yüksek bir sebzedir.

Cilt dostu: Her gün turp tüketilirse, cildi kuruluktan, sivilceden ve sivilcenin oluşturduğu kızarıklıktan korur. Bunun yanında turp suyunun saçlardaki kepeklenmeyi ve dökülmeyi önlemede yardım ettiği bilinir.

Guatr düşmanı: Guatrın en büyük nedenlerinden biri iyot eksikliğidir. Turp, iyot açısından zengin olduğu için tiroit hastalıklarından korur.

Kanserden korunmada etkili: Kırmızı turp sülfürlü bileşikler açısından zengin olması sebebiyle, karaciğer ve safra dostudur. Kansere karşı koruyucu olduğu da bilinmektedir. 

Haber kaynağı: ntv.com.tr

adv
Henüz yorum yapılmamış. Yorum yapmak için tıklayın
lütfen bekleyiniz
Yorumunuz:
ABD'den Türkiye'ye ekonomik yaptırım!

ABD'den Türkiye'ye ekonomik yaptırım!

SON DAKİKA FLAŞ HABER... ABD Başkanı Donald Trump'ın Türkiye'ye yönelik duyurduğu yaptırımlar…
ABD'den Türkiye'ye ekonomik yaptırım!

ABD'den Türkiye'ye ekonomik yaptırım!

SON DAKİKA FLAŞ HABER... ABD Başkanı Donald Trump'ın Türkiye'ye yönelik duyurduğu yaptırımlar…
Twitter
ANKET
Toplam 0 oylama
Oy Ver

Son Haberler Bölümler